Trening mindfulness – to 8-tygodniowy program dla praktyki uważności i prostej medytacji. Rozwija on zwłaszcza umiejętność radzenia sobie ze stresem i obciążającymi emocjonalnie sytuacjami. Uważność pogłębia świadomość zarówno swoich myśli, uczuć, jak i własnego ciała. Praktyka prowadzi nieraz do upragnionego wytchnienia i spokoju, choć nie jest to jej nadrzędnym celem. Mindfulness pomaga raczej być bliżej siebie i czerpać więcej z bogactwa chwili obecnej. Warto pomyśleć o uważności w kontekście pracy ze stanami niepokoju czy z chronicznym pośpiechem. I wtedy, gdy zwyczajnie zatęskniliśmy za prawdziwym i głębokim kontaktem z samym sobą… 🙂 Należy dodać, że praktyka jest obojętna światopoglądowo, a jej korzystny wpływ udowadniają także badania naukowe. Zapraszam!