Warsztat OtwartyBlog dla edukatorów
Warsztat OtwartyTo ćwiczenie zorientowane stricte na trening asertywności, ale może znaleźć się również w scenariuszu szkolenia traktującego szerzej o komunikacji i budowaniu relacji. Dobrze, żeby grupa, która je wykonuje była już na siebie bardziej otwarta, miała za sobą fazę poznawania się i nabierania zaufania.
[1] To ćwiczenie może być poprzedzone albo podsumowane krótkim wykładem o trzech zasadniczych postawach w relacjach. Są to postawy: uległości, dominacji i asertywności (inaczej: równorzędności). Powiedz, że dzięki temu ćwiczeniu będziemy mogli szybko ich doświadczyć i zobaczyć wszelkie możliwe kombinacje tych postaw.
[2] Połącz uczestników w pary. I poproś, aby usiedli oni naprzeciwko siebie. Dla wygody z późniejszym instruowaniem, dobrze jest ustawić uczestników naprzeciwko siebie w rzędzie – tak, jakby siedzieli naprzeciwko siebie w metrze. Wtedy jedną grupę uczestników masz zawsze po swojej lewej stronie, a inną po prawej. To bardzo ułatwi Ci zarówno podawanie instrukcji, jak i obserwację.
[3] Powiedz uczestnikom, że każdą z trzech postaw będzie symbolizować jedno krótkie zdanie. Uległość reprezentują słowa: „Tylko Ty„. Dominację: „Tylko ja!„. Asertywność: „Ja i Ty„. Przećwiczcie je wspólnie na Twój sygnał. Zaznacz, że ważne jest wczucie się w przesłanie tego zdania, dodanie od siebie odpowiedniej modulacji głosu, a nawet postawy ciała. np. osoba mówiąca „Tylko ja!” może wstać, podnieść w górę rękę, wskazać na siebie, mówić to bardzo głośno etc.
[4] Zaproponuj pierwszą komendę. Np. „Na mój znak osoby po mojej lewej stronie zaprezentują uległość, a osoby po prawej – dominację„. Klaśnij albo daj inny sygnał, że startujemy. Daj parom przez krótką chwilę powtarzać odpowiednie komunikaty. A potem zaproś je do tego, aby w tych parach dały sobie informację zwrotną. Jak im jest w takiej pozycji w relacji? Czy dobrze to znają, czy jest to coś obcego? Jak się czują w tak ułożonej komunikacji? Po niedługiej chwili, przejdzie do kolejnych wariantów:
[1] Podczas ćwiczenia uczestnicy omawiają między sobą różne role na biężąco i są już gotowi z pierwszymi wnioskami. Zapytaj ich o nie: Co odkryli w tym ćwiczeniu? W którą postawę łatwiej im wpaść: uległość czy dominację?
[2] Przyjrzyjcie się bliżej każdej z postaw. Począwszy od tych nieasertywnych. Dlaczego wybieramy uległość? Co nam ona daje? Jak nas chroni? A dominacja, kiedy się do niej uciekamy? Jak reagujemy na agresywne zachowania innych ludzi: czy naszym odruchem jest uległość czy atak za atak? Z jakimi uczuciami wiąże się postawa uległa? A jakie emocje rodzi postawa dominacji?
[3] Na koniec, spójrzcie na asertywność. Kiedy najłatwiej im zachować tę postawę? W odpowiedzi na dominację, na uległość? Jak często doświadczają w życiu postawy równorzędnej: Ja i Ty?
Zastanówcie się wspólnie w grupie, jak konkretnie mogłaby w prawdziwym życiu wyglądać asertywna odpowiedź na próbę zdominowania nas? A jak nasza asertywność może wyciągać innych z postawy uległości?
Powyższe opracowanie przekazuję dalej na zasadach otwartych zasobów. Jeśli jednak chcesz wspomóc moją pracę nad tym projektem, możesz podziękować mi, fundując mi kawę. Będę przy niej pracował nad kolejnymi materiałami:)
