Stres oswojony – to program psychoedukacyjny, który zapewnia podstawową wiedzę o reakcji stresowej i uczy, jak konstruktywnie sobie z nią radzić. Zaczniemy od małej powtórki z biologii, aby zrozumieć, jak pomóc naszemu ciału, kiedy cierpi ono wskutek chronicznego stresu. W części drugiej, skupimy się na życiu psychicznym: jak rodzą się pętle stresu, co zrobić z gonitwą myśli i jak możemy wyregulować buzujące w nas emocje. Na koniec, trochę o społecznym kontekście, czyli o stresie, jaki pojawia się w nas w związku z rolami, jakie pełnimy w domu czy w pracy. Naszym celem będzie nie tyle bezstresowe życie (nie jest to ani osiągalne, ani pożądane), lecz stres oswojony – taki, który nie podkopuje nam już zdrowia ani nie budzi w środku nocy. Stawka jest wysoka, czas poznać lepiej własne ciało i umysł!